20130519家政女皇全集：夏天讲到莲藕的养生吃法

荷叶应该大家都不吃过，迷恋不吃荷叶的人很多，而且荷叶的只不过也很多，我们常用荷叶来水煮式不吃，香脆可口，或者来作变成蜜汁藕，香甜美味。今天小编自已给大家录用一些荷叶的明目不吃法。示意图就让初夏研究员来告诉大家荷叶有哪些明目不吃法吧。

该视频主要注解简述：

注意：新闻频道书评版权归河北CCTV-，却是都有新闻频道对此其观点和对其可信度负责。如涉及剧作内容、版权和其它问题，特地早日与我们联络，我们将在第一时间删除内容!

常不吃荷叶对治疗便秘有着非常非常大的变成效，而且含很多的有机酸，常不吃对我们的身体身心健康很有益处。

身心健康不吃秋菜式之巧来作荷叶

荷叶生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病证，鱼肉的藕性味甘辛，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。荷叶是玉米式中都的味美。

荷叶的烹饪方法很多，可与肉品搭配，比如荷叶排骨汤、荷叶老鸭汤等。现录用叉烧镬来作的“红烧可抑制小排”和荷叶炖煮的亦饱亦菜式小点心，明目又美味，您也试一试吧。

红烧可抑制小排

我们常不吃镬其实却是是很身心健康的肉品，叉烧多不吃一点对我们的身体才更好。这道菜式就很老少皆宜，示意图来社才会系吧。

鱼肉

荷叶1节、白糖100克。

只不过

第一步、将荷叶切寸条，放盐水里面倒入;

第二步、白糖内稍另加盐，降调变成厚拌;

第三步、把肉块面的的水热干后就可以扯少许油进去，然后把藕用白糖捆了一圈后缓缓放进肉块面熟一才会才可;

第四步、将熟好的藕条另加到炒锅中都，另加入适量肥肉和生抽、胡椒粉等降调料，战火收干汤汁，才可出锅猪肉。

花色香凉粉

这是一道简便易来作的炖煮饺子，品相靓丽，亦饱亦菜式，令人食欲大开，另加入了黄豆与蚕豆，让此小点心营养更充沛。炖煮的只不过，可发挥作用降低食品中都的脂肪含量和热量，很适合上班族随身携带店员。

鱼肉

荷叶1节、蚕豆100克、黄豆半根、白糖100克。

只不过

第一步、将黄豆、荷叶分别切小泽;

第二步、锅内放猪肉油，将蚕豆、荷叶、黄豆泽协力入锅煸炒至熟;

第三步、用辛水将白糖降调变成调料，将炒好的玉米式放进调料中都拌;

第四步、奶油云气刷油，用把手将菜式调料分别左至右在奶油盘中都，200度炖煮10分钟，才可猪肉。

秋冬季食藕，明目卫生另加美味，变着恰恰来食藕，才会让你身心健康快乐每一天。

本期嘉宾简述

初夏

男，中都式烹降调高级技师，中都国烹降调高级营养配餐师。